Liver Health: एक रुपयाही खर्च न करता निरोगी ठेवा लिव्हर, 'हे' घरगुती पेय करतील मदत
Tips to keep liver healthy: आजकाल बहुतेक लोकांना फॅटी लिव्हरचा त्रास होतो. तथापि, फॅटी लिव्हर ही एक सामान्य समस्या आहे, ही दुसरी बाब आहे. पण त्याची काळजी न घेतल्यास ते दुसरे रूप धारण करू शकते.
Remedies to keep liver healthy: लिव्हर अर्थातच यकृत हा शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव आहे. खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे यकृत खराब होण्याचा धोकाही वाढतो. आजकाल बहुतेक लोकांना फॅटी लिव्हरचा त्रास होतो. तथापि, फॅटी लिव्हर ही एक सामान्य समस्या आहे, ही दुसरी बाब आहे. पण त्याची काळजी न घेतल्यास ते दुसरे रूप धारण करू शकते. लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी ३ रसांबद्दल आपण आज जाणून घेऊया. ज्यामुळे तुमच्या लिव्हरमधील सर्व विषारी पदार्थ बाहेर पडतील आणि ते निरोगी राहण्यास मदत होईल.
आवळ्याचा रस-
जर तुम्हाला लिव्हर डिटॉक्स करायचे असेल तर अन्न खाण्यासोबतच हेल्दी ड्रिंक्स प्या. यासाठी दोन आवळे घेऊन त्याचा रस काढून प्या. आवळ्यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, अँटी-इंफ्लेमेटरी कंपाऊंड्स, व्हिटॅमिन सी आणि पोषक घटक आढळतात जे यकृताला चांगल्या प्रकारे डिटॉक्स करतात. डॉक्टरांच्या मते, प्रत्येकाने दररोज किमान एक कप आवळा रस किंवा कच्चा आवळा खावा.
बीटचे रस-
जर तुम्हाला तुमचे यकृत योग्यरित्या डिटॉक्स करायचे असेल तर दररोज अर्धा ग्लास बीटचा रस प्या. कारण बीटचा रस फॅटी लिव्हरसाठी सर्वोत्तम घरगुती उपायांपैकी एक आहे. यामध्ये असलेले फायबर, अँटिऑक्सिडंट्स आणि आवश्यक खनिजे यकृताला डिटॉक्स करतात आणि पोटावरील अतिरिक्त चरबी देखील कमी करतात.
हळदीचा चहा-
यकृत डिटॉक्स करण्यासाठी हळदीचा चहा प्या. आयुर्वेदानुसार, हळदीमध्ये मोठ्या प्रमाणात अँटीऑक्सिडेंट असतात, जे आपल्या शरीरात रक्ताभिसरण आणि यकृताचे आरोग्य राखण्यास मदत करते. जर तुम्ही रोज हळदीचा चहा घेतला तर तुमचे यकृत पूर्णपणे स्वच्छ होईल आणि इतर आजारांपासूनही तुमचे संरक्षण होईल.
गाजराचा रस-
गाजरमध्ये व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असते. यामुळेच ते यकृताच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. फॅटी लिव्हरची समस्या कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकते. हे आपल्या शरीरातील हानिकारक घटक काढून टाकते आणि यकृत खराब होण्याचा धोका कमी करते.
टरबुजाचे रस-
टरबूजाच्या रसाचे नियमित सेवन केवळ यकृतासाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर मानले जाते. या ज्यूसमध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते आणि ते शरीराला हायड्रेट आणि फ्रेश ठेवण्यासाठी सेवन केले जाते. टरबूजाच्या रसाचे सेवन फ्री रॅडिकल डॅमेज आणि यकृताच्या आजारांमध्ये फायदेशीर आहे.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
