दिवसातून किती वेळा ब्रश करणे आवश्यक? या खास पद्धतीचा अवलंब करा, दात नेहमी शुभ्र आणि मजबूत राहतील

पण अशा सर्वप्रकारची खबरदारी घेऊनही, आजकाल मोठ्या संख्येने लोक दातांच्या समस्यांनी ग्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत दात स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी दररोज ब्रश कसा आणि किती वेळा करावा, असा प्रश्न उपस्थित होतो. या सर्व प्रश्नांची उत्तरे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

प्रख्यात डेंटल असोसिएशनच्या माहितीनुसार, सर्व प्रौढांनी दिवसातून दोनदा फ्लोराईड टूथपेस्टने ब्रश करावे. यातून ब्रश केल्याने दातांवर साचलेले अन्न आणि प्लाक साफ करणे सोपे होते. प्लेक हा एक पांढरा थर आहे जो दातांवर जमा होतो आणि त्यात बॅक्टेरिया असतात.

जेव्हा तुम्ही काहीतरी गोड खातात तेव्हा प्लेकमध्ये असलेले बॅक्टेरिया ॲसिड तयार करतात, जे दातांवर मुलामा चढवतात. असे दीर्घकाळ राहिल्यास दातांचे इनॅमल फुटू शकते आणि त्यामुळे पोकळी तयार होते. अशा परिस्थितीत दात स्वच्छ करणे खूप गरजेचे आहे.

दात निरोगी ठेवण्यासाठी २×२ फॉर्म्युला

सर्व प्रौढांनी दिवसातून दोनदा आणि प्रत्येक वेळी किमान २ मिनिटे ब्रश करावे. तुम्ही २×२ फॉर्म्युला फॉलो केल्यास तुमचे दात दीर्घकाळ स्वच्छ आणि निरोगी राहतील. यामुळे तुमचे तोंडाचे आरोग्य सुधारेल आणि हिरड्यांचे आजार होण्याचा धोकाही कमी होईल.

लक्षात ठेवा की जर तुम्ही आम्लयुक्त अन्न किंवा पेय सेवन केले असेल तर त्यानंतर लगेच ब्रश करू नका. असे केल्याने तुमचे दात कमकुवत होऊ शकतात.

या गोष्टीही लक्षात ठेवा

- दिवसातून अनेकवेळा तोंड धुवा

- ब्रश केल्यानंतर माऊथवॉश वापरा

- दररोज मोठ्या प्रमाणात पाणी प्या

- आपल्या खाण्याच्या सवयी वारंवार बदला

- जास्त गोड पदार्थ किंवा पेये सेवन करू नका

- दर महिन्याला टूथब्रश बदला

- नियमितपणे दातांची तपासणी करत रहा