Hemoglobin Deficiency: तुमच्याही शरीरात रक्ताची कमतरता आहे? मग करा 'हे' घरगुती उपाय, लगेच दिसेल फरक
Tips to increase hemoglobin: ज्या लोकांमध्ये हार्मोनल असंतुलन, वंध्यत्व, लठ्ठपणा, बद्धकोष्ठता, मूळव्याध, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) किंवा यकृताचे आजार आहेत त्यांना लोह किंवा हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्याचा धोका जास्त असतो.
Blood increase remedies: आजकाल, कमी हिमोग्लोबिन आणि लोहाची कमतरता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. ज्या लोकांमध्ये हार्मोनल असंतुलन, वंध्यत्व, लठ्ठपणा, बद्धकोष्ठता, मूळव्याध, इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम (IBS) किंवा यकृताचे आजार आहेत त्यांना लोह किंवा हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्याचा धोका जास्त असतो. लोहाच्या कमतरतेमुळे शरीरात अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
लोहाच्या कमतरतेची काही सामान्य लक्षणे म्हणजे थकवा आणि अशक्तपणा, दम लागणे आणि पिवळी पांढरी पडलेली त्वचा. लोहाच्या कमतरतेच्या प्रमाणानुसार या लक्षणांची तीव्रता बदलू शकते. तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असल्यास, डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे. रक्त वाढवण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय? जर तुम्हाला तुमच्या शरीरात लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे जाणवत असतील, तर शरीरात रक्त तयार करण्यासाठी तुम्ही आयुर्वेदिक उपाय करून पाहू शकता.
लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे आणि तोटे-
-हिमोग्लोबिन तयार करण्यासाठी लोह आवश्यक आहे. लोहाच्या कमतरतेमुळे त्वचा सामान्यपेक्षा पांढरी किंवा पिवळी होऊ शकते.
-लोहाच्या कमतरतेमुळे मेंदूच्या रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, ज्यामुळे डोकेदुखी आणि चक्कर येते.
-जेव्हा शरीरात लोहाची कमतरता असते तेव्हा शरीर उष्णता वाचवण्यासाठी हात-पायातील रक्तपेशी कमी करते. त्यामुळे हातपाय थंड होतात.
-लोहाच्या कमतरतेमुळे नखे कमकुवत आणि चमच्याच्या आकाराची होऊ शकतात. केसही गळू शकतात.
-लोहाची कमतरता हे रेस्टलेस लेग सिंड्रोमचे एक सामान्य कारण आहे.
-लोहाच्या कमतरतेमुळे, शरीराला संसर्गाशी लढण्यास त्रास होऊ शकतो.
-लोहाच्या कमतरतेमुळे अचानक मूड बदलणे, चिडचिडेपणा आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
या ३ उपायांनी तुमचे हिमोग्लोबिन वाढवा-
१) आवळा आणि मध-
आवळा व्हिटॅमिन सी आणि लोहाचा चांगला स्रोत आहे. जर हिमोग्लोबिनची पातळी कमी असेल तर आवळा रोज खाल्ल्याने शरीरातील लाल रक्तपेशींची संख्या वाढण्यास मदत होते. चांगल्या परिणामांसाठी, दररोज सकाळी आवळा आणि मध यांचे मिश्रण घ्या.
२) मेथीचे पाणी-
मेथी दाणे रात्रभर पाण्यात भिजत ठेवा. या मेथीचे दाणे शिजवून सकाळी भातासोबत खावेत. यामुळे शरीरातील लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढते. तुम्हाला हवे असल्यास हे पाणी तुम्ही स्वयंपाकासाठी वापरू शकता किंवा गाळून पिऊ शकता.
३) भोपळा, तीळ आणि सूर्यफूल बिया-
भोपळा, तीळ आणि सूर्यफूल बिया या तीन गोष्टींमध्ये भरपूर प्रमाणात लोह असते आणि शरीरातील हिमोग्लोबिनचे प्रमाण वाढवण्यास मदत होते. नाश्त्यात भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्याने लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढते. या तीन बिया समान प्रमाणात मिसळा आणि दररोज सकाळी १ चमचे सेवन करा.
(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )
