What are the side effects of eating too much ghee: डाळ-भाज्यांमध्ये देशी तुपाचा फोडणीचा वापर केल्याने जेवणाची चव तर वाढतेच, शिवाय त्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदेही मिळतात. तुपामध्ये असलेले ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि व्हिटॅमिन ए सारखे अनेक पोषक घटक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जातात. याशिवाय, तुपामध्ये असलेले ब्युटीरिक अॅसिड शरीराला रोगप्रतिकारक टी-पेशी तयार करण्यास मदत करते. आरोग्यासाठी इतके फायदेशीर असूनही, तुम्हाला माहिती आहे का की, काही लोकांनी तूप खाणे टाळावे. त्याचे जास्त सेवन केल्याने त्यांना फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ लागते. चला जाणून घेऊया की कोणत्या लोकांनी जास्त प्रमाणात तूप खाणे टाळावे.
जर तुम्हाला आधीच अपचन आणि गॅस सारख्या पचनाच्या समस्या असतील तर तुम्ही चुकूनही जास्त प्रमाणात तूप सेवन करू नये. तुपाचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या पचनाच्या समस्या आणखी वाढू शकतात.
हृदयाशी संबंधित समस्या असलेल्या लोकांसाठी जास्त प्रमाणात तूप खाणे धोकादायक ठरू शकते. तुपामध्ये असलेल्या फॅटी अॅसिडमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत, हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी, १० मिलीग्रामपेक्षा जास्त तूप घेऊ नका.
जर तुम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रवासात असाल तर चुकूनही जास्त प्रमाणात तूप खाऊ नका. जास्त प्रमाणात तूप खाल्ल्याने व्यक्तीचे वजन वाढू शकते. तुपामध्ये कन्जुगेटेड लिनोलिक अॅसिड (CLA) असते, जे वजन कमी करण्यास मदत करते, परंतु त्यात कॅलरीज देखील भरपूर असतात, ज्यामुळे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने व्यक्ती लठ्ठ होऊ शकता.
सर्दी, खोकला आणि ताप असताना तूप खाणे टाळणे उचित आहे. सामान्यतः लोकांना सर्दी दरम्यान खोकल्याची समस्या असते. जे तूप खाल्ल्याने आणखी वाढते.
जर एखाद्याला दुधाची अॅलर्जी असेल तर तूप खाऊ नये. तूप आणि दूध दोन्ही दुग्धजन्य पदार्थ आहेत. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हाला दुधाची अॅलर्जी असेल, तर तुम्ही तूप किंवा त्यापासून बनवलेले सर्व पदार्थ खाणे देखील टाळावे. तूप खाल्ल्यानंतर त्वचेवर पुरळ उठणे, अंगावर उठणे, उलट्या होणे, पोटात गॅस होणे, पेटके येणे, सूज येणे, जुलाब होणे अशी लक्षणे दिसू शकतात.
संबंधित बातम्या