Health Tips: ऐन तारुण्यात हाडे कमकुवत करतात 'हे' खाद्यपदार्थ, वेळीच करा दूर नाहीतर होतील वाईट परिणाम

चहा-

जर तुम्ही चहाचे सेवन करत असाल, तर तेही जास्त प्रमाणात, तर तुम्ही काळजी घेणे आवश्यक आहे. चहामध्ये कॅफिन आढळते, ज्यामुळे तुमचे शरीर कॅल्शियम योग्य प्रकारे शोषून घेऊ शकत नाही. चहाचे जास्त सेवन केल्याने तुमच्या हाडांमध्ये असलेले कॅल्शियम कमी होते आणि तेही कमकुवत होतात. जर तुम्हाला तुमची हाडे कमकुवत होऊ नयेत आणि नेहमी मजबूत राहावे असे वाटत असेल तर तुम्ही चहाचे सेवन कमी केले पाहिजे.

कोल्ड्रिंक-

असे काही लोक आहेत ज्यांना दररोज एक ते दोन बाटल्या कोल्ड्रिंक पिण्याची सवय असते. परंतु, जेव्हा तुम्ही त्यांचे मोठ्या प्रमाणात सेवन सुरू करता तेव्हा तुमच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता होऊ शकते. अशा थंड पेयांमध्ये फॉस्फोरिक ॲसिड मुबलक प्रमाणात आढळते. ज्यामुळे शरीरातील कॅल्शियमचे शोषण कमी होते. असे दीर्घकाळ राहिल्यास तुमची हाडे कमकुवत होतात.

Food Combination: पालकसोबत अजिबात खाऊ नका ५ पदार्थ, आरोग्यावर होतील गंभीर परिणाम

केक्स आणि कुकीज-

जर तुम्हाला केक, कँडीज किंवा कुकीजसारख्या गोड पदार्थांचे सेवन करायला आवडत असेल तर तुम्ही वेळीच सावधगिरी बाळगली पाहिजे. अशा गोष्टींमध्ये साखर आणि रिफाईंड कार्ब मोठ्या प्रमाणात असतात. जर तुम्ही या गोष्टींचे जास्त सेवन केले तर तुमच्या शरीराला कॅल्शियम शोषून घेणे कठीण होते. या गोष्टींचे दीर्घकाळ सेवन केल्याने तुमची हाडे आतून कमकुवत होऊ शकतात.

दारू-

अल्कोहोलचे सेवन केल्याने तुमची हाडे खूप कमकुवत होतात. अल्कोहोलच्या सेवनामुळे तुमच्या शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास खूप त्रास होतो. जेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात दारू पिण्यास सुरुवात करता तेव्हा तुमची हाडे पूर्णपणे पोकळ आणि कमकुवत होतात. काहीवेळा असे घडते की एक छोटीशी टक्कर देखील तुमची हाडे मोडू शकते.