Health Tips: सकाळी उपाशी पोटी खा पपई, हार्टपासून कॅन्सरपर्यंत फायदे वाचून व्हाल अवाक्
मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Health Tips: सकाळी उपाशी पोटी खा पपई, हार्टपासून कॅन्सरपर्यंत फायदे वाचून व्हाल अवाक्

Health Tips: सकाळी उपाशी पोटी खा पपई, हार्टपासून कॅन्सरपर्यंत फायदे वाचून व्हाल अवाक्

Oct 22, 2024 11:23 AM IST

Benefits of papaya: जर तुम्हाला पपई खायला आवडत असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरणार आहे. तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पपईचे सेवन का करावे या सर्व प्रश्नांबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत.

Benefits of eating papaya on an empty stomach
Benefits of eating papaya on an empty stomach (pexel)

Benefits of eating papaya on an empty stomach:  आपल्यामध्ये असे अनेक लोक आहेत ज्यांना पपई खायला खूप आवडते. पपई हे एक असे फळ आहे जे, त्याच्या पूर्णपणे वेगळ्या चवीसाठी खूप आवडते. जर तुम्हाला पपई खायला आवडत असेल तर हा लेख तुमच्यासाठी खूप उपयुक्त ठरणार आहे. तुम्ही रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पपईचे सेवन का करावे? जर तुम्ही हे नियमितपणे करायला सुरुवात केली तर त्याचे काय फायदे आहेत? या सर्व प्रश्नांबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत.

वजन कमी करण्यास मदत करते-

पोटात जमा झालेली चरबी कमी करायची असेल तर आधी पपई ची आवड निर्माण करायला हवी. ज्यांना वेळोवेळी भूक लागते अशा लोकांसाठी पपई खूप उपयुक्त ठरणार आहे. तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्यास तुमचे वाढलेले वजन कमी करण्यात खूप मदत होते. हे तुम्हाला वेळोवेळी जाणवणाऱ्या भुकेपासून आराम देते. यामध्ये तुम्हाला खूप कमी कॅलरीज मिळतात पण भरपूर फायबर मिळते. यामुळे तुमचे पोट जास्त काळ भरलेले राहण्यास मदत होते. त्यामुळे तुम्हाला अनावश्यक खाण्यापासून रोखले जाते.

हृदय निरोगी ठेवते-

पपईमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात मिळतात. या गोष्टींमुळे तुमचे हृदय दीर्घकाळ निरोगी राहते. हे तुमच्या हृदयाला अनेक प्रकारच्या आजारांपासून वाचवते. पपईचे सेवन केल्याने तुमचा रक्तप्रवाह तर सुधारतोच पण कोलेस्ट्रॉलची पातळीही कमी होते. याचे सेवन केल्याने हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोकाही बऱ्याच अंशी कमी होतो. पपई तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करते. पपईमध्ये असलेले पपेन नैसर्गिक वेदना कमी करणारा घटक म्हणून काम करते.

कर्करोगापासून बचाव करते-

पपईमध्ये आपल्याला लाइकोपीन नावाचे अँटीऑक्सिडंट आढळते जे कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून रोखते. इतकेच नव्हे तर ते ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास देखील मदत करते. ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका कमी होतो.

चमकदार त्वचा-

जर तुम्हाला ग्लोइंग स्किन हवी असेल तर पपईचे सेवन जरूर करा. पपई त्वचेच्या मृत पेशी काढून टाकण्यास मदत करते. रोमछिद्रे उघडण्याबरोबरच, ते सुरकुत्या देखील कमी करते. यामुळे तुमच्या त्वचेची गुणवत्ता सुधारते. तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी पपई खाल्ल्यास ते तुमच्या आतड्यांच्या आरोग्याला आराम देते.

 

(या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेल असा आमचा दावा नाही. सविस्तर व अधिक माहितीसाठी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. )

Whats_app_banner