Winter Care Tips : वातारण बदलताच सर्दी-खोकल्याचा त्रास होतो? मग हे रामबाण उपाय करून पाहा
Winter Health Tips In Marathi : हवामान बदलले की काही लोकांच्या शरीरावर त्याचा घातक परिणाम होतो. विशेषत: फुफ्फुसात संसर्ग होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो. आज आम्ही तुम्हाला याचा रामबाण उपाय सांगणार आहोत.
हवामान बदलले की त्याचा सर्वाधिक परिणाम आपल्या फुफ्फुसांवर होतो. कारण श्वासोच्छवासाद्वारे फुफ्फुसांना संसर्ग होण्याचा धोका सर्वाधिक असतो. याच कारणामुळे बरेच लोक बदलत्या हवामानाचा धसका घेतात. कारण या काळात बऱ्याच जणांच्या शरीरात वेगवेगळ्या प्रकारच्या प्रतिक्रिया होतात.
सकाळी आणि संध्याकाळी सौम्य थंडी जाणवते. त्यामुळे बहुतांश लोक आजारी पडू लागतात. त्यामुळे जडपणा, थकवा, खोकला, सर्दी अशा तक्रारी जाणवतात. चला तर मग या अशा अडचणींपासून सुटका कशी मिळवायची याचे उपाय जाणून घेऊया.
हवामानातील बदलामुळे खोकला आणि इतर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. जसे की सर्दी आणि श्वास घेण्यात अडचण. थंड हवेमुळे श्वसनमार्गाला सूज येते. त्यामुळे श्वास घेणे कठीण होते. फुफ्फुसाचा जुना आजार असलेल्या लोकांसाठी ही मोठी समस्या ठरू शकते.
वातावरण बदलानंतर या टीप्स फॉलो करा
ह्युमिडिफायर वापरा: ह्युमिडिफायर खोकल्यापासून आराम देण्यास मदत करू शकतो.
भरपूर पाणी प्या : भरपूर पाणी प्या, विशेषतः पाणी, श्लेष्मा पातळ करण्यास मदत करू शकते.
मिठाच्या पाण्याने गुळणी करा : मीठाच्या पाण्याची गुळण्या केल्याने खोकल्यापासून आराम मिळतो.
मास्क वापरा : बाहेर पडताना मास्क वापरा.
इनहेलर वापरा : तुम्हाला दमा असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार इनहेलर वापरा.
हायड्रेटेड राहा : हायड्रेटेड राहिल्याने सर्दीपासून बचाव होऊ शकतो.
ताजे अन्न खा : फळे आणि भाज्यांसह पौष्टिक आणि ताजे पदार्थ खाणे तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करू शकते.
फ्लूची लस घ्या : फ्लूची लस घेतल्याने सर्दीपासून बचाव होऊ शकतो.
