Headache Tips: अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स दाबल्यास लगेच थांबते डोकेदुखी, जाणून घ्या योग्य पद्धत
मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Headache Tips: अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स दाबल्यास लगेच थांबते डोकेदुखी, जाणून घ्या योग्य पद्धत

Headache Tips: अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स दाबल्यास लगेच थांबते डोकेदुखी, जाणून घ्या योग्य पद्धत

Jan 12, 2025 08:44 AM IST

Home Remedies for Headaches In Marathi: प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यात कधी ना कधी डोकेदुखीचा अनुभव येतो. ताणतणाव, थकवा, मायग्रेन ही डोकेदुखीची मुख्य कारणे असू शकतात. अनेकदा लोक डोकेदुखी झाल्यावर लगेच वेदनाशामक औषधे घेतात.

Acupressure Points for Headaches
Acupressure Points for Headaches (freepik)

Acupressure Points for Headaches In Marathi:  डोकेदुखी ही एक सामान्य आरोग्य समस्या आहे. प्रत्येक व्यक्तीला आयुष्यात कधी ना कधी डोकेदुखीचा अनुभव येतो. ताणतणाव, थकवा, मायग्रेन ही डोकेदुखीची मुख्य कारणे असू शकतात. अनेकदा लोक डोकेदुखी झाल्यावर लगेच वेदनाशामक औषधे घेतात. पण, वारंवार वेदनाशामक गोळ्या घेणे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकते.

वेदनाशामक औषधांचा यकृत आणि मूत्रपिंडांवरही परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, डोकेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी, तुम्ही नैसर्गिक पद्धती वापरून पाहण्याचा आग्रह धरला पाहिजे. यासाठी अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स सर्वात प्रभावी ठरू शकतात. डोकेदुखी बरी करण्यासाठी तुम्ही काही अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स दाबू शकता. चला तर मग, डोकेदुखी झाल्यास कोणते अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स दाबले पाहिजेत ते जाणून घेऊया,...

डोकेदुखी बरी करण्यासाठी अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स-

भुवयांमधील बिंदू-

जर तुम्हाला वारंवार डोकेदुखीचा त्रास होत असेल तर अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट्स प्रभावी ठरू शकतात. डोकेदुखीपासून आराम मिळविण्यासाठी, तुम्ही भुवयांमधील बिंदू दाबू शकता. यासाठी, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि भुवयांमधील बिंदू तुमच्या तर्जनी बोटाने दाबा. १० सेकंद दाब द्या आणि नंतर सोडा. हे ४-५ वेळा पुन्हा करा. भुवयांमधील बिंदू काही दिवस दररोज दाबल्याने तुम्हाला वेदनेपासून खूप आराम मिळेल. या बिंदूवर दाबल्याने सायनस आणि मायग्रेनच्या वेदनांपासूनही आराम मिळेल.

एल14 अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट

डोकेदुखीपासून आराम मिळविण्यासाठी तुम्ही एल14 अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट देखील दाबू शकता. हा बिंदू हाताच्या मागच्या बाजूला, अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये आहे. डोकेदुखी बरी करण्यासाठी तुम्ही हा पॉइंट ५-७ वेळा दाबू शकता. यामुळे डोकेदुखी आणि मायग्रेनच्या वेदनांपासून आराम मिळेल. या बिंदूवर दाबल्याने शरीरातील रक्ताभिसरणही चांगले राहते. तसेच, ताणतणाव आणि नैराश्यासारख्या समस्या देखील दूर होतात. एल14 अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट केवळ डोकेदुखीच नाही तर शरीराच्या इतर भागांमधील वेदना देखील बरे करण्यासाठी प्रभावी आहे.

जीबी 20 अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट-

जर तुम्हाला डोकेदुखी किंवा मायग्रेनचा त्रास होत असेल, तर GB 20 अ‍ॅक्युप्रेशर पॉइंट दाबणे प्रभावी ठरू शकते. हा बिंदू डोक्याच्या अगदी खाली आणि मानेच्या मागच्या बाजूला आहे. तुम्ही दोन्ही अंगठ्यांच्या मदतीने हा बिंदू दाबू शकता. या बिंदूवर ३० सेकंद दाब द्या. हे ४-५ वेळा पुन्हा करा. काही दिवस दररोज या पॉइंटवर दाबल्याने डोकेदुखीपासून खूप आराम मिळेल.

 

(डिस्क्लेमर : या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेलच असं नाही. हिंदुस्तान टाइम्स मराठी तसा दावा करत नाही. अनुकरण करण्याआधी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

Whats_app_banner