Ganesh Chaturthi Special: गणेशोत्सवात मोदक खाऊनही राहता येतं फिट, पाहा खाण्याची योग्य पद्धत आणि वेळ
Ganesh Chaturthi 2024: गणपती बाप्पाला नैवेद्याला अर्पण केले जाणारे मोदक तुम्ही सुद्धा खाऊ शकता. फक्त हे मोदक योग्य वेळी खाल्ले तर ना वजन वाढणार ना रक्तातील साखरेची पातळी जास्त होईल. तुम्हाला माहित आहे का योग्य वेळ कोणती आहे?
Right Way and Time to Eat Modak: गणपती बाप्पाला घरी आणल्यास रोज प्रसादात मोदक अर्पण केले जाते. आणि मग हे मोदक संपूर्ण घरात वाटले जातील. पण पूजेसह आरोग्याची काळजी घ्यायची असेल तर घरीच हेल्दी मोदक तयार करून बाप्पाला अर्पण करा. जसे सुक्या मेव्याचे मोदक, खजूर असलेले मोदक आणि नारळचे स्टफिंग असलेले मोदक. अशा मोदकांमुळे तुमची रक्तातील साखर आणि वजन वाढण्यापासून रोखले जाते. ते पोषण आहारही देतील. हे मोदक खाण्यापूर्वी योग्य वेळ जाणून घ्या.
कोणत्या वेळी मोदक खाणे हेल्दी?
देवाची सकाळी पूजा केली जाते आणि नैवेद्यात मोदक लावल्यानंतर आपण ते सकाळी खातो. असे केल्याने ऊर्जा तर वाढेलच, शिवाय गोड खाण्याचे क्रेविंगही संपुष्टात येईल.
वर्कआउटनंतर मोदक खा
वर्कआउटनंतर हेल्दी ड्रायफ्रूटपासून बनवलेले मोदक खा. यामुळे ऊर्जा तर मिळेलच पण वर्कआउटनंतर शरीर ही वेगाने शोषून घेईल.
स्नॅक्समध्ये खाऊ शकता मोदक
संध्याकाळी मोदक खायचा असेल तर तोही एक चांगला पर्याय आहे. यामुळे संध्याकाळची क्रेविंग संपेल आणि पोषणही मिळेल. तुम्हाला भूक लागणार नाही आणि पोट भरल्यासारखे वाटेल.
गोड खाण्याचे क्रेविंगसाठी ऑप्शन
गोड खायचे असेल तर मोदक कोणत्याही डेझर्टपेक्षा चांगले आणि आरोग्यदायी असते. तथापि, पोर्शन साइजची काळजी घेणे देखील महत्वाचे आहे. एकापेक्षा जास्त मोदक खाण्याची चूक करू नका.
निरोगी पर्याय ठेवा
लक्षात ठेवा की मोदक ड्रायफ्रूट, खजूर, नारळ, सीड्स यासारख्या गोष्टींपासून बनलेले असतात. तसेच यामध्ये नैसर्गिक स्वीटनरचा वापर करण्यात आला आहे.
या गोष्टींसोबत मिसळून खा
जर तुम्ही सकाळी मोदक खात असाल तर दही किंवा मूठभर ड्रायफ्रुट्स सोबत खा. जेणेकरून त्याचे पोषण संतुलित राहील.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)