Detox Diet: शरीरातील घाण क्षणात काढून टाकण्यासाठी फॉलो करा हे डिटॉक्स डाएट प्लॅन
Weight Loss Tips: शरीराचे कार्य योग्य रीतीने चालू ठेवण्यासाठी ते डिटॉक्स करत राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. डिटॉक्स डाएटमुळे शरीर आतून स्वच्छ होते आणि शरीरात साचलेली घाण बाहेर काढली जाते.
Detox Diet Plan for Weight Loss: रोज आंघोळ केल्याने शरीरात साचलेली घाण साफ करता येते. पण शरीराच्या आत साचलेल्या घाणीचे काय? खाण्याच्या चुकीच्या सवयी, अनियमित जीवनशैली अशा काही कारणांमुळे आपल्या शरीरात घाण साचते. अशा परिस्थितीत शरीरात साचलेली घाण साफ करण्यासाठी योग्य डाएट फॉलो केला पाहिजे. जेव्हा तुम्ही चांगला डिटॉक्स डाएट फॉलो करता तेव्हा शरीर चांगले काम करू लागते. खरं तर डिटॉक्स डाएट शरीरात साचलेली सर्व विषारी द्रव्ये काढून टाकण्यास मदत करतो आणि शरीर आतून स्वच्छ करतो. चला तर मग जाणून घ्या शरीरातील घाण काढण्यासाठी, शरीर स्वच्छ करण्यासाठी कसे असावे डिटॉक्स डाएट प्लॅन.
डिटॉक्स डाएट प्लॅन
सकाळचा नाश्ता
सकाळच्या नाश्त्यात भाज्या बारीक चिरून त्यासोबत मोड आलेली मूग डाळ चाट खा. किंवा रव्याचा उपमामध्ये भरपूर भाज्या टाकून बनवा आणि उकडलेल्या अंड्याचा पांढरा सोबत सर्व्ह करा.
मिड मॉर्निंग
एक लहान वाटी मिक्स्ड फ्रूट सॅलड किंवा एक ग्लास ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस घ्या.
दुपारचे जेवण
दुपारच्या जेवणात मिक्स भाज्यासोबत ब्राउन राईसचा पुलाव आणि रायता घ्या. किंवा पालक पनीर करी गव्हाची पोळी आणि काकडीच्या सॅलडसह सर्व्ह करा.
दुपारचा नाश्ता
यावेळी मसाला भाजलेल्या मखान्यात हळद आणि जिरे घालून शिजवा. किंवा चाट मसाला सोबत भाजलेले हरभरे खाऊ शकता.
रात्रीचे जेवण
एक वाटी दुधी भोपळा किंवा एशगोर्डचे सूप. यासोबतच काही हलक्या तळलेल्या भाज्या खाऊ शकता. किंवा मेथीच्या पानांसह डाळीचे सूप घेता येईल.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
संबंधित बातम्या