Breast Cancer: स्तनाचा कर्करोग रोखण्यासाठी फॉलो करा हे डाएट आणि लाइफस्टाइल सवयी!

आरोग्य तज्ञांनी सुचवले, "शिस्तबद्ध लाइफस्टाइलचा अवलंब करून, शारीरिक हालचालींना प्राधान्य देऊन आणि आपल्या सांस्कृतिक मुळांशी पुन्हा जोडून आपण आधुनिक जगात अधिक मनलावून नेव्हिगेट करू शकतो. आधुनिक जीवनशैलीचा अथक पाठपुरावा थांबवून कल्याणाच्या मूलभूत गोष्टींकडे परत जाणे आवश्यक आहे, हे ओळखून समतोल साधणे महत्वाचे आहे. जाणीवपूर्वक निवडी स्तनाच्या कर्करोगाच्या प्रसाराचा सक्रियपणे सामना करू शकतो."

स्तनाचा कर्करोग रोखण्याच्या क्षेत्रात लाइफस्टाइल निवडी महत्त्वाची भूमिका बजावतात, असे सांगून मुंबईतील भाटिया हॉस्पिटलच्या मेडिकल ऑन्कोलॉजिस्ट प्रीतम जैन म्हणाल्या, "जेव्हा आपण वैयक्तिक निवडी आणि आरोग्य यांच्यातील गुंतागुंतीच्या परस्परसंबंधाचा अभ्यास करतो तेव्हा हे स्पष्ट होते की लाइफस्टाइलमधील काही निर्णय स्तनाच्या कर्करोगाच्या जोखमीवर लक्षणीय परिणाम करू शकतात. उशीरा लग्न, मुलांची कमतरता आणि स्तनपान न होणे या जोखमीस कारणीभूत ठरते. शिवाय, गतिहीन लाइफस्टाइल आणि लठ्ठपणा, विशेषत: रजोनिवृत्तीनंतर, स्तनाचा कर्करोग होण्याची शक्यता वाढवते. 

निष्कर्ष काढला तर, "स्तनाच्या कर्करोगाशी संबंध ठेवण्याच्या संभाव्यतेवर जोर देऊन अशा गोळ्यांवरील चेतावणी लेबले स्वीकारणे महत्वाचे आहे. जेव्हा पोषण आणि लाइफस्टाइलचा विचार केला जातो तेव्हा धूम्रपान, मद्यपान आणि अपुऱ्या शारीरिक क्रियाकलापांसह तणावपूर्ण, जास्त काम करणारी दिनचर्या स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका वाढवू शकते. नियमित व्यायाम आणि जंक फूडपासून मुक्त संतुलित आहार आणि उच्च कॅलरी, चरबीयुक्त आहार महत्त्वपूर्ण आहे. आठवड्यातून पाच दिवस दिवसातून केवळ २० मिनिटे व्यायाम केल्यास स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होते. या वाढत्या धोक्याविरुद्धच्या लढाईत, हे स्पष्ट आहे की आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात घेतलेल्या निवडी स्तनाच्या कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी महत्त्वपूर्ण ठरू शकतात.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही.)