मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Jaggery: रोज रात्री झोपण्यापूर्वी खा गूळ, या आजारांपासून राहाल दूर!

Jaggery: रोज रात्री झोपण्यापूर्वी खा गूळ, या आजारांपासून राहाल दूर!

Tejashree Tanaji Gaikwad HT Marathi
Mar 02, 2024 06:07 PM IST

Health Care: गूळ खाण्याचे फायदे मिळतात. पण योग्य वेळी याचा आहारात समावेश केला तर तुम्हाला त्याचे अनेक फायदे मिळू शकतात.

Eat jaggery every night before going to sleep
Eat jaggery every night before going to sleep (Freepik)

Jaggery benefits: गुळ हा एक महत्त्वपूर्ण पदार्थ आहे. हा पारंपारिक गोड पदार्थ आहे जो सामान्यतः भारत, आग्नेय आशिया आणि आफ्रिका आणि दक्षिण अमेरिकेच्या काही भागांमध्ये उपलब्ध असतो आणि त्याचा वापरही केला जातो. गूळ हा उसाच्या रसापासून बनवला जातो. गूळ हा नैसर्गिक गोड पदार्थ आहे. गूळ हा साखरेचा एक निरोगी पर्याय मानला जातो. हा पदार्थ उसाच्या रसात आढळणारी काही नैसर्गिक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे टिकवून ठेवतो. गुळामध्ये लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि अँटिऑक्सिडंट असतात जे साखरेत नसतात. गूळ खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, जर तुम्ही त्याचा आहारात समावेश केला तर तुम्हाला त्याचे अनेक फायदे मिळू शकतात. विशेषतः जर तुम्ही रोज रात्री झोपण्यापूर्वी गूळ खाल्ला तर विशेष फायदा होतो.

काय मिळतात फायदे?

> गुळात भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात, जे शरीरातील हानिकारक फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. गुळाच्या सेवनाने हृदयरोगासारख्या आजारांचा धोका कमी होतो.

> गूळ शरीरातील पचन सुधारतो. अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पोट फुगणे यासारख्या पचनाच्या विकारांना प्रतिबंधित करतो.

Rheumatoid Arthritis Awareness Day 2024: संधिवाताच्या रुग्णांनी आहारात या पदार्थांचा समावेश करावा!

> गूळ हे नैसर्गिक डिटॉक्सिफायर म्हणून काम करते, जे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून यकृत स्वच्छ करण्यास मदत करते.

> गुळातील लोह असते जे रक्ताभिसरण राखण्यास आणि मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यास मदत करते.

Makhana For Weight Loss: या वेळी खा मखाना, वजन कमी होण्यास होईल मदत!

> गूळ हा लोहाचा समृद्ध स्रोत आहे, ज्यामुळे लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा असलेल्या लोकांसाठी ते फायदेशीर ठरते. गुळाच्या नियमित सेवनाने रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढण्यास मदत होते.

> गूळ रक्त शुद्ध करण्यासाठी, त्वचा निरोगी आणि स्वच्छ करण्यासाठी ओळखला जातो. हे मुरुम, पिंपल्स आणि इतर त्वचेचे संक्रमण टाळण्यास देखील मदत करते.

Benefits Of Raw Turmeric: एक-दोन नव्हे तर अनेक समस्या कच्च्या हळदीने होतात दूर, जाणून घ्या फायदे!

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

WhatsApp channel

विभाग