Coffee Side Effects: कॉफीशी मैत्री बिघडवू शकते हृदयाचे आरोग्य, पाहा किती कपपेक्षा जास्त प्यायल्यास वाढतो धोका
Health Tips: अनेक लोकांना कॉफी खूप प्रिय असते. पण तुम्हाला माहीत आहे का जास्त कॉफी प्यायल्याने हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. जाणून घ्या.
Drinking Too Much Coffee Affects Heart Health: अनेक वेळा आपल्या काही सवयींचा आपल्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो. अशीच एक सवय म्हणजे चहा-कॉफी पिणे. अनेक लोकांना सकाळी उठल्याबरोबर चहा किंवा कॉफी प्यायची सवय असते. तर काही लोक सकाळी आणि संध्याकाळी कॉफी घेतात. पण काही लोक असे असतात ते दिवसातून बऱ्याच वेळा म्हणजे कामात ब्रेक म्हणून सतत कॉफी घेत असतात. जास्त प्रमाणात कॉफी पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. चला जाणून घ्या दिवसभरात किती कप कॉफी पिणे योग्य आहे आणि इतरही अशाच महत्त्वाच्या गोष्टी.
हृदयासाठी महागात पडेल ४ कप पेक्षा जास्त कॉफी
कॉफी घेतल्याशिवाय काही लोकांच्या दिवसाची सुरुवात होत नाही. कॉफीशिवाय तुमच्या कामाचा वेग वाढत नाही. तुम्हाला कॉफीची आवड असल्याने तुम्ही दिवसभरात किती कप कॉफी पिता याची नोंद ठेवणे आवश्यक मानत नाही. कारण ही तर फक्त कॉफी आहे! पण, तुमची कॉफीशी असलेली ही घट्ट मैत्री तुमच्या हृदयाला आवडत नाही. जास्त प्रमाणात कॉफीचे सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य धोक्यात येते. गुजरातच्या झायडस मेडिकल कॉलेज अँड हॉस्पिटलने केलेल्या अभ्यासात ही बाब समोर आली आहे. या अभ्यासानुसार, दिवसातून चार कपपेक्षा जास्त कॉफीचे सेवन केल्याने वाढत्या वयात हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. संशोधकांच्या मते, कॉफी आपल्याला हृदयाचे ठोके वाढवून ऊर्जावान बनवते. तथापि वारंवार असे घडल्याने उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगाचा धोका वाढतो.
आपले मन स्वच्छ करा, लोकप्रिय व्हा!
आपल्या प्रिय मित्रांसोबत बसून, आपल्या ओळखीच्या लोकांच्या स्वभावातील त्रुटी मोजणे किंवा त्यांच्याबद्दल गॉसिप करणे यात आपण सर्वजण आनंद घेतो. असे केल्याने तुमचे मन हलके होते असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्ही चुकीचे आहात. कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञांनी केलेल्या या अभ्यासानुसार, हे केवळ एखाद्यासमोर आपले मन हलके करणे नाही. तुमचे असे करणे तुमच्या परिचितांमध्ये तुम्हाला लोकप्रिय बनवते. १७०० लोकांवर केलेल्या अभ्यासाच्या आधारे हा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे. अभ्यासानुसार आपल्या मनाला इतरांची जाणीव करून देऊन हळूहळू आपल्या आजूबाजूच्या लोकांचे मत आपल्या बाजूने वळू लागते.
७० नंतर ४० च्या शिस्तीचा परिणाम दिसेल
तसं तर निरोगी जीवनासाठी संतुलित आणि पौष्टिक आहार घेतला पाहिजे. परंतु वयाच्या ३५ ते ४० व्या वर्षी पौष्टिक आहाराचे महत्त्व अधिकच वाढते. एका नव्या अभ्यासानुसार, वयाच्या ४० व्या वर्षी तुमचा आहार कसा आहे याचा थेट परिणाम वयाच्या ७० व्या वर्षी तुमचे आरोग्य कसे असेल यावर होतो. हार्वर्ड नर्सेस हेल्थ स्टडीने ३० वर्षे एक लाखाहून अधिक लोकांच्या आहाराचे परीक्षण केल्यानंतर हा निष्कर्ष काढण्यात आला आहे. अभ्यासात असे आढळले आहे की जे लोक वयाच्या ४० व्या वर्षी निरोगी आहाराचे पालन करतात त्यांना वयाच्या ७० वर्षांनंतर शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी होण्याची शक्यता ४३ ते ८४ टक्के जास्त असते.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)