Meditation Tips: फिट राहण्यासाठी एसी कधी बंद करावा? जाणून घ्या ध्यान करण्याची योग्य वेळ
Simple Fitness Tips You Must Follow: एसीमध्ये झोपल्यानंतर उष्णतेपासून आराम मिळतो, पण यामुळे शरीराला खूप त्रास होतो. येथे काही सोप्या फिटनेस टिप्स आहेत ज्या प्रत्येक व्यक्तीने फॉलो केल्या पाहिजे.
Right Time of Meditation: अनेक लोकांना ऋतु कोणताही असला तरी एसीमध्ये राहायची सवय असते. कामाच्या निमित्ताने दिवसभर बाहेर फिरल्यानंतर घरी परतल्यावर लगेच एसीमध्ये बसायला आवडते. उष्णतेतून बाहेर पडून काही वेळ एसीमध्ये बसल्यानंतर शरीर पूर्णपणे फ्रेश वाटू लागते. दिवसभर एसी चालत नसला तरी रात्री झोपताना एसी चालू करून झोपणे पसंत केले जाते. एसीमध्ये झोपणे चुकीचे नाही. परंतु तो कोणत्या वेळी बंद करायचा हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. रात्रभर एसी चालू ठेवून झोपल्यास हळूहळू शरीराचे नुकसान होऊ शकते. फिट राहायचे असेल तर वेळ जाणून घेणे खूप गरजेचे आहे. येथे आम्ही अशाच काही सोप्या गोष्टी सांगत आहोत ज्यामुळे तुम्हाला फिट राहण्यास मदत होईल.
एसी कधी बंद करावा?
उष्णतेपासून आराम मिळवण्यासाठी प्रत्येकाला एसी चालवून झोपायला आवडते. मात्र रात्रभर एसी चालवल्यास शरीराला अनेक प्रकारचे नुकसान होऊ शकते. रात्रभर एसी लावून झोपल्याने तुमचे आरोग्य बिघडू शकते. वास्तविक सकाळी म्हणजे ४ ते ५ वाजताच्या दरम्यान शरीराचे तापमान सर्वात कमी असते. अशा परिस्थितीत एसी चालू ठेवून झोपल्यास गंभीर नुकसान होऊ शकते. यामुळेच तज्ज्ञांनी सकाळी ४ ते ५ दरम्यान एसी बंद करण्याचा सल्ला दिला आहे.
ध्यान करण्याची योग्य वेळ कोणती?
ध्यान केल्याने अनेक प्रकारचे आरोग्य लाभ होतात. हेच कारण आहे की ते दररोज करण्याचा सल्ला दिला जातो. काही तज्ञांच्या मते रात्री झोपण्यापूर्वी ५ ते १० मिनिटे ध्यान करावे. असे केल्याने गाढ झोप लागते. दुसरीकडे पहाटे ४ ते ६ या वेळेत ध्यान केले तर तुम्हाला खूप फायदा होईल. वास्तविक हा ब्रह्म मुहूर्त आहे, ज्यामध्ये ध्यान सर्वोत्तम मानले जाते. रात्रीच्या चांगल्या झोपेनंतर ध्यान केल्याने मन शांत आणि फ्रेश होते.
(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
संबंधित बातम्या