Iron Deficiency: तुमच्याही शरीरात दिसतात 'अशी' लक्षणे? असू शकते लोहाची कमतरता
How to recognize iron deficiency in the body: बऱ्याचदा व्यस्ततेमुळे आपण याकडे लक्ष देऊ शकत नाही आणि त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. लोह हे एक पोषक तत्व आहे जे आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करते.
Symptoms of iron deficiency in the body: कोणत्याही व्यक्तीचे निरोगी शरीर अन्नातून मिळणाऱ्या पोषक तत्वांवर अवलंबून असते. पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे अनेक आजारांचा धोका वाढू शकतो. या समस्येपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, संतुलित आहार घेणे सर्वात प्रभावी ठरेल. बऱ्याचदा व्यस्ततेमुळे आपण याकडे लक्ष देऊ शकत नाही आणि त्याचा आपल्या आरोग्यावर परिणाम होतो. लोह हे एक पोषक तत्व आहे जे आपल्या शरीरात हिमोग्लोबिन तयार करण्यास मदत करते. त्याच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणाचा धोका वाढतो. जेव्हा शरीरात लोहाची कमतरता असते तेव्हा आपले शरीर अनेक प्रकारचे संकेत देते. तर चला या संकेतांबद्दल जाणून घेऊया.
थकवा-
जर तुम्हाला खूप थकवा आणि अशक्तपणा जाणवत असेल तर हे लोहाच्या कमतरतेमुळे असू शकते. लोह आपल्या शरीराच्या अवयवांना ऑक्सिजन पोहोचवण्यास मदत करते. पुरेशा ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे, थकव्याची स्थिती कायम राहते.
कमकुवत नखे-
लोहाच्या कमतरतेमुळे तुमची नखे कमकुवत होतात. ती सहजपणे तुटू लागतात. जर तुम्हालाही ही चिन्हे दिसत असतील तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
त्वचेचा फिकटपणा-
शरीरात लोहाच्या कमतरतेचे एक लक्षण म्हणजे शरीर पिवळे पडणे. लोहाच्या कमतरतेमुळे आपल्या शरीरात असलेल्या लाल रक्तपेशी योग्यरित्या तयार होत नाहीत. या पेशींच्या कमतरतेमुळे आपल्या त्वचेवर पिवळेपणा येऊ लागतो.
डोकेदुखी-
लोहाच्या कमतरतेमुळे आपल्याला अनेकदा डोकेदुखीचा त्रास होतो. हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे तुम्हाला चक्कर येणे आणि डोकेदुखीसारख्या समस्या येऊ शकतात ज्यामुळे तुमची दैनंदिन दिनचर्या बिघडू शकते.
श्वास घेण्यात अडचण-
लोहाच्या कमतरतेमुळे, लोकांना अनेकदा श्वास घेण्यास त्रास होण्याची समस्या येते. याचे कारण म्हणजे हिमोग्लोबिनची कमतरता ज्यामुळे ऑक्सिजन योग्य प्रमाणात उपलब्ध होत नाही.
(डिस्क्लेमर : या लेखात दिलेली माहिती पूर्णपणे सत्य आणि अचूक असेलच असं नाही. हिंदुस्तान टाइम्स मराठी तसा दावा करत नाही. अनुकरण करण्याआधी संबंधित क्षेत्रातील तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)
संबंधित बातम्या