Yoga Mantra: दिवाळीत दम्याचा त्रास होऊ नये म्हणून करा ही योगासने!

आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की फटाक्यांमध्ये अनेक प्रकारची हानिकारक रसायने असतात, जे जाळल्यावर वातावरण प्रदूषित होते आणि दम्यासह श्वसनाच्या रुग्णांसाठी घातक ठरू शकते. अशा परिस्थितीत दिवाळीनिमित्त फटाक्यांमुळे अस्थमाच्या रुग्णांच्या वाढत्या गुंतागुंतीचा धोका कमी करायचा असेल, तर काही योगासनांचा सराव करणे फायदेशीर ठरू शकते. आत्तापासून योगासनांचा सराव सुरू करा, जेणेकरून दम्याची समस्या वाढण्यापासून रोखता येईल.

कपालभाती प्राणायाम

कपालभाती प्राणायाम श्वासोच्छवासाशी संबंधित समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी प्रभावी आहे. या आसनाचा सराव केल्याने श्वासोच्छवासाच्या समस्या दूर होतात आणि मन शांत होते. मज्जासंस्था सक्रिय होते. कपालभाती प्राणायाम शरीरातील सर्व नसा साफ करते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते.

सेतुबंधासन

सेतुबंधासनाला ब्रिज आसन म्हणतात. या आसनाचा सराव केल्यास थायरॉइडचा त्रास कमी होतो. छाती आणि फुफ्फुस उघडते आणि पचन सुधारते. दमा रुग्णांसाठी सेतुबंधासन हा एक अतिशय प्रभावी योगासन आहे.

पवनमुक्तासन

दमा रुग्णांसाठी पवनमुक्तासन योगाचा सराव चांगला मानला जातो. या योग आसनाच्या नियमित सरावाने पोटाच्या अवयवांची मालिश होते आणि पचन आणि वायू बाहेर पडण्यास मदत होते. दिवाळीच्या काळात श्वासासंबंधी समस्या टाळण्यासाठी पवनमुक्तासनाचा सराव सुरू करा.

भुजंगासन

भुजंगासनाचा सराव नागाच्या आसनात केला जातो. हे आसन केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. या आसनाचा नियमित सराव दम्याच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर ठरतो. भुजंगासनाच्या नियमित सरावाने फटाक्यांमुळे होणार्‍या श्वसनाच्या समस्या टाळता येतील.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)