मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Morning Wakeup Habits: सकाळी उठल्यानंतर शरीराला अ‍ॅक्टिव्ह करण्यासाठी या गोष्टी करा, दिवसभर राहाल रिचार्ज!

Morning Wakeup Habits: सकाळी उठल्यानंतर शरीराला अ‍ॅक्टिव्ह करण्यासाठी या गोष्टी करा, दिवसभर राहाल रिचार्ज!

Tejashree Tanaji Gaikwad HT Marathi
Mar 17, 2024 10:05 AM IST

Fitness Mantra: सकाळी उठल्याबरोबर काही काम करण्याची सवय लावा. यामुळे तुमचा संपूर्ण दिवस ताजेतवाने आणि उत्साही जाईल.

Morning Habits
Morning Habits (Unsplash)

How To Recharge Your Body: बऱ्याच वेळा, सकाळी उठल्याबरोबर नीट झोप होऊनही अनेकदा थकवा जाणवतो. याचा परिणाम म्हणून दिवसभर एनर्जी कमी राहते. कोणतेही काम करावेसे वाटत नाही. यामागे काय कारण आहे याचा कधी विचार केला आहे का? हे आपल्या काही चुकीच्या सवयीमुळे देखील होऊ शकते. आज आम्ही तुम्हाला अतिशय उपयुक्त आणि अतिशय सोपे व्यायाम सांगणार आहोत जे तुमच्या दिवसाची सुरुवात निरोगी करण्यास मदत करतील. हे करण्यासाठी तुम्हाला ५ मिनिटेही लागणार नाहीत. सकाळी उठल्यानंतर तुमचे संपूर्ण शरीर आणि मन जागृत करण्यासाठी तुम्ही या गोष्टी अवश्य करा.

हात घासणे

तुम्ही तुमच्या घरातील मोठ्यांना हात सकाळी घासताना बघितलं असेल. सकाळी झोपेतून उठल्यानंतर हात एकत्र घासायला हवेत. यामुळे तुमचे संपूर्ण शरीर जागृत होते. हात चोळल्यानंतर डोळ्यांना चोळा. यामुळे शरीर, इंद्रिये आणि मन जागृत होते.

Health Benefits: भाज्यांमध्ये वापरण्यात येणारे या मसाल्याचे पाणी खूप फायदेशीर!

स्ट्रेचिंग करा

सकाळी उठल्यानंतर संपूर्ण शरीराचे स्ट्रेचिंग करावे. यामुळे दिवसभर वेदना आणि थकवा तुम्हाला त्रास देणार नाही.

उजव्या बाजूणे उठा

असे म्हणतात की सकाळी उठल्यावर उजव्या बाजूलाच उठावे. यामुळे जीवनात सकारात्मक ऊर्जा येते. यामुळे जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा सकारात्मक उर्जेने जागे घेऊ शकता.

Thyroid Care: थायरॉईडपासून लवकर आराम मिळवण्यासाठी औषधासोबत करा या पदार्थांचे सेवन!

चेहऱ्यावर पाणी शिंपडा

सकाळी चेहऱ्यावर पाणी शिंपडा. आयुर्वेदात डोळ्यांसाठी हा एक चांगला व्यायाम मानला जातो. डोळ्यांवर फक्त सामान्य पाणी शिंपडा.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)

WhatsApp channel