Diabetes Care: खाण्याच्या 'अशा' सवयींमुळे होतो मधुमेह, वेळीच बदला सवयी
मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Diabetes Care: खाण्याच्या 'अशा' सवयींमुळे होतो मधुमेह, वेळीच बदला सवयी

Diabetes Care: खाण्याच्या 'अशा' सवयींमुळे होतो मधुमेह, वेळीच बदला सवयी

Jan 18, 2025 09:41 AM IST

Causes of diabetes in Marathi: आज भारतातील बहुतेक घरांमध्ये मधुमेहाचे रुग्ण आढळतात यावरून परिस्थितीचे गांभीर्य किती आहे याचा अंदाज येतो. मधुमेहाचे रुग्ण दरवर्षी वाढत आहेत.

what causes sugar in marathi
what causes sugar in marathi (pixabay)

Causes of increased blood sugar In Marathi:  भारतात मधुमेह दिवसेंदिवस पसरत आहे. लोकांच्या विचित्र जीवनशैलीचा परिणाम मधुमेहाच्या स्वरूपात येत आहे. आज भारतातील बहुतेक घरांमध्ये मधुमेहाचे रुग्ण आढळतात यावरून परिस्थितीचे गांभीर्य किती आहे याचा अंदाज येतो. मधुमेहाचे रुग्ण दरवर्षी वाढत आहेत. सकाळपासून रात्रीपर्यंतच्या आपल्या दैनंदिन दिनचर्येत केलेल्या चुकांमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते. आज आपण जाणून घेऊया की जेवणातील कोणत्या चुकांमुळे शरीरातील साखरेची पातळी वाढू शकते.

दुपारच्या जेवणात काहीही खाणे-

काही लोक दुपारच्या जेवणात जे मिळेल ते खातात. दुपारी चुकीचे अन्न खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की फक्त पोट भरण्यासाठी काहीही खाणे हे तुमच्या आरोग्याशी खेळण्यासारखे आहे. लोक बऱ्याचदा दुपारच्या जेवणात प्रथिने-कार्बोहायड्रेट संतुलनाकडे लक्ष न देता जे काही मिळते ते खातात. जर दुपारच्या जेवणात कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण जास्त असेल तर त्यामुळे शरीरात अतिरिक्त चरबी आणि कोलेस्टेरॉल तयार होते. या सर्व सवयी माणसाला मधुमेहाकडे घेऊन जातात.

फास्ट फूड खाण्याची सवय-

आजकाल लोक वेळेअभावी घाईघाईत फास्ट फूड खाऊन पोट भरतात. फास्ट फूड खाण्याचे दीर्घकालीन परिणाम मधुमेहाच्या स्वरूपात येतात. फास्ट फूडमध्ये वाईट कार्बोहायड्रेट्सचे प्रमाण खूप जास्त असते, त्यासोबतच त्यात बॅड फॅट्स देखील पुरेशा प्रमाणात असते. फास्ट फूडमध्ये जास्त प्रमाणात मीठ, मसाले, तेल आणि प्रिझर्वेटिव्ह्ज असल्याने मधुमेहाचा धोका असतो, म्हणून दुपारी कधीही फास्ट फूड खाऊ नये.

साखरयुक्त पदार्थ खाणे-

लोक सहसा दुपारच्या जेवणात प्रक्रिया केलेले अन्न, गोठलेले अन्न आणि कॅन केलेला अन्न खातात ज्यामध्ये मीठ, साखर आणि अनेक हानिकारक रसायनांचे असंतुलित प्रमाण असते. अशा पदार्थांचे सेवन केल्याने रक्तातील साखर वाढण्याचा धोका असतो. अशा पदार्थांचा शरीरातील इन्सुलिनच्या पातळीवर परिणाम होतो.

Whats_app_banner