मराठी बातम्या  /  लाइफस्टाइल  /  Improve Focus: तुमचा कामात फोकस होत नाही? या टिप्स करतील मदत!

Improve Focus: तुमचा कामात फोकस होत नाही? या टिप्स करतील मदत!

Tejashree Tanaji Gaikwad HT Marathi
Mar 29, 2024 10:21 AM IST

Personality Development: तुमच्या बाबतीत असं होतं का की एखादं काम करताना लगेच कंटाळा येतो आणि तुम्ही दुसरं काम करायला लागता? असं असेल तर याला फोकसचा अभाव म्हणतात.

Lack of Focus
Lack of Focus (freepik)

What are the ways to build focus: अनेक वेळा आपण एखादं काम करायला बसतो. पण काही वेळातच आपल्याला त्याचा कंटाळा येऊ लागतो. आपण लक्ष देऊन काम करण्याचा प्रयत्न करता. पण ५ ते १० मिनिटांतच त्यापासून बोरिंग फील होतं. आपण लगेच दुसरे काम करू लागतो. यामुळे सुरू झालेले काम मधेच रखडले जाते. अशा परिस्थितीत तुमच्या कामाला उशीर तर होतोच पण तुमच्या उत्पादकतेवरही परिणाम होतो. याचे कारण म्हणजे लक्ष न लागणे. याचा सरळ अर्थ असा होतो की तुम्ही तुमच्या कामाबद्दल फोकस नसता. एखाद्या जबाबदार व्यक्तीसाठी, असे केल्याने त्याच्या नोकरीला किंवा इतर महत्त्वाच्या कामात नुकसान होऊ शकते. पण फोकसच्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या टिप्स फॉलो करू शकता. तज्ज्ञांकडून याबद्दल जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूयात.

टू डू लिस्ट

काम पुढे ढकलण्याची सवय होऊ देऊ नका. जेव्हा तुम्ही वारंवार काम पुढे ढकलता तेव्हा त्यामुळे आपले लक्षही कमी होते. झोपण्यापूर्वी दुसऱ्या दिवशीच्या महत्त्वाच्या कामांची यादी बनवा. याव्यतिरिक्त, त्यानुसार अलार्म सेट करा. तुम्ही जे काही काम करत आहात, ते पूर्ण करण्यासाठी एक डेडलाइन सेट करा. टू डू लिस्ट बनवा यामुळे ते वेळेवर पूर्ण करू शकाल. यामुळे तुमचा फोकसही कायम राहील.

Personal Growth: पर्सनल ग्रोथ कशी करायची ते समजत नाहीये? या टिप्स करतील मदत!

नोटिफिकेशन बंद करा

जेव्हा तुम्ही एखाद्या महत्त्वाच्या विषयावर काम करत असाल तेव्हा तुमचा फोन सायलेंट करा. यासोबतच ॲप्सवर येणाऱ्या नोटिफिकेशन्सही थांबवा. काम करताना फोनकडे न बघण्यासाठी मनाची तयारी करा.

Personality Development: या सवयी तुमच्या व्यक्तिमत्त्वात आवर्जून करा समाविष्ट, सगळ्यांकडून मिळेल आदर

तुमचे काम छोट्या छोट्या भागात शेअर करा

जेव्हा तुम्ही कोणतेही काम सुरू कराल तेव्हा ते छोट्या शिफ्टमध्ये विभागून घ्या. एक शिफ्ट केल्यानंतर, थोडा ब्रेक घ्या आणि पुन्हा काम सुरू करा. असे केल्याने तुम्हाला कामाचे ओझे वाटणार नाही आणि लवकर थकवाही येणार नाही. जेव्हा तुम्ही थकलेले असता तेव्हा फोकसचा अभाव होतो. जास्त तास काम करायला प्रेरणा मिळत नाही आणि काम करावेसे वाटत नाही. त्यामुळे तुमचे काम छोट्या छोट्या भागात शेअर करा.

(Disclaimer : या लेखात देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित असून 'हिंदुस्तान टाइम्स मराठी' याची पुष्टी करत नाही. अवलंब करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.)