Severe menstrual symptoms: मासिक पाळीशी संबंधित समस्या प्रत्येक महिलेसाठी वेगवेगळ्या असू शकतात. काही महिलांना मासिक पाळीच्या वेळी पोटदुखी जास्त असते, तर काही महिलांना पाठदुखीची समस्या असते. अशा परिस्थितीत, अनेक महिलांना मूड स्विंग्स देखील जास्त असतात. मासिक पाळी दरम्यान होणाऱ्या सामान्य समस्यांमध्ये या समस्यांचा समावेश आहे. परंतु या काळात, काही समस्या उद्भवतात ज्या मोठ्या आजारांशी देखील संबंधित असू शकतात. अनेकदा आपण मासिक पाळीच्या काळात शरीरात होणारे बदल सामान्य मानतो. परंतु या समस्या शरीरात काही गडबड सुरू असल्याचे दर्शवतात. मासिक पाळीशी संबंधित अशा अनेक समस्यांबद्दल माहिती देताना, हार्मोन कोच पूर्णिमा पेरी यांनी इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. या समस्यांबद्दल आपण आज जाणून घेऊया....
> प्रचंड रक्तप्रवाह-
जर तुमच्या मासिक पाळीचा प्रवाह वारंवार बदलत असेल तर ते सामान्य मानू नका. जर तुम्हाला या काळात जास्त आणि गोठलेला रक्तप्रवाह जाणवत असेल तर ते अनेक समस्या दर्शवते. हे इस्ट्रोजेनचे वर्चस्व, जळजळ आणि थायरॉईड असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. ते नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, यकृताच्या आरोग्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. तसेच, आहारात दाहक-विरोधी पदार्थांचा समावेश करणे महत्वाचे आहे.
> अनियमित मासिक पाळी-
जर तुमची मासिक पाळी चुकत असेल किंवा अनियमित असेल तर त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. हे शरीरावर जास्त ताण असल्यामुळे असू शकते. याशिवाय, चयापचय असंतुलन किंवा PCOS आणि PCOD सारख्या समस्या देखील याचे कारण असू शकतात. या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, रक्तातील साखरेचे नियमन करणे आणि अधिवृक्क ग्रंथी निरोगी ठेवणे महत्वाचे आहे.
मासिक पाळीच्या रक्ताचा रंग खूप गडद किंवा हलका असणे हे शरीरातील अनेक आजारांचे लक्षण आहे. यामुळे रक्ताभिसरणाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय, हार्मोनल असंतुलन आणि लोहाची कमतरता हे देखील याचे कारण असू शकते. या समस्येवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी, तुमच्या आहारात लोहयुक्त पदार्थांचा समावेश करा. तसेच, तुमच्या आहारात हार्मोनला आधार देणारे पोषक घटक समाविष्ट करा.
मासिक पाळीच्या आधी आणि दरम्यान थकवा जाणवणे हे पोषक तत्वांच्या कमतरतेचे लक्षण असू शकते. यामुळे थायरॉईड असंतुलन, अधिवृक्क थकवा किंवा शरीरात खनिजांची कमतरता देखील होऊ शकते. ते नियंत्रित करण्यासाठी, ताणतणावाचे व्यवस्थापन करा आणि तुमच्या आहारात खनिजयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.
मासिक पाळीच्या दरम्यान थोडेसे मूड स्विंग होणे सामान्य आहे. परंतु जर तुमचा मूड तीव्र बदलत असेल किंवा तुम्ही चिंता आणि नैराश्याने ग्रस्त असाल तर ते आजारांशी संबंधित असू शकते. हे न्यूरोट्रांसमीटर असंतुलन किंवा पोषक तत्वांच्या कमतरतेशी संबंधित असू शकते.
संबंधित बातम्या